本文转载自 “大J小D （ID：jiayoubaobao2015）” 2021-3-17
前段时间，我朋友所在的小区，三名10岁的女孩一起离家出走。当天晚上，几乎出动了大半个小区的大人们，都在找那三个小女孩。
直到晚上11点半，才找到第一名小女孩，然后从她口中得知另外两名孩子的下落，至此，三个女孩才平安回家。
我问朋友，到底是什么原因导致孩子们离家出走啊？朋友说，就是三个女孩的阶段性考试成绩不好，那天课堂上又在说话，就被老师教育了几句。
我当时听完非常震惊。
现在很多新闻报道，也总是时不时会爆出不少孩子压力过大，心理健康问题趋于低龄化，甚至还会做出极端行为。
这一切都让我们无法回避来思考这个问题，现在的孩子怎么啦？
首先，我并不认为就是现在的孩子更脆弱，人小的时候肯定是相对抗压能力差一点的，毕竟这和阅历和能力是相关的。
而且我相信，以前孩子也会有这些脆弱极端表现，只不过现在的互联网让这些个案更容易被大家关注到。
今天这篇并不是要比较，哪个年代孩子更脆弱。只是想分析一下，当代大环境可能给孩子带来的心理问题，我们一起引以为戒。
1
80父母压力大
如果说孩子有压力，最大的来源之一肯定是父母。之前和一位社会学教授聊天，他分享了一个看法，让我耳目一新。
他说，80后父母的确是更加焦虑的一代，这是有历史原因造成的。每一代的状态都是需要结合国家时运的。
比如拿房子来说，60后/70后大部分都是单位分房或者动迁获得房子。但到了80后，很多人拼命一辈子可能才是勉强可以完成首付。
这并不能说明60后/70后就更有能力，但因为大势让他们似乎更容易获得某些“成功”。
而人都是有“损失厌恶”的，80后往上看发现，上一代人都有的东西，他们没有。于是潜意识就会更努力，想要维持住“现状”。
我当时听完醍醐灌顶，当我们都在说做个“普通人”就好，但其实我们定义的“普通”可能就是意味着北上广一套房，但这本身就不“普通”了。
哪怕任何一个已经算是挺成功的80后，因为从小到大的状态，会让我们这一代就是身处焦虑，更加焦虑。
而正因为自己的“不容易”，会让我们不自觉地把这份害怕和担忧投射给孩子，于是，我们的孩子也就被父母的焦虑内卷了。
而这个内卷一旦启动，周围的孩子也都这样，自然就是越来越内卷。
这也是为什么，陈默老师会把现在的孩子比喻为生在“第三个笼子”里。
这是我非常喜欢的比喻，也是我一直提醒自己的，所以只要有机会，我就会反复提。
假设，我们有这样一个笼子，让一个老鼠在笼子里，笼子外面装一个门，如果老鼠不小心踩了一下这个门，门打开以后有一个食物会进来，这个老鼠踩一下，食物就进来，踩一下，食物就进来，老鼠会怎么做呢？会一直踩。
如果第二只笼子是这样的，老鼠踩一下，电击一下，踩一下，电击一下，以老鼠的智力会怎么做呢？不踩了。
如果“第三只笼子”我们是这样设计的，它踩一下是食物，再踩一下是电击，老鼠就不知道应该踩还是不踩，这个老鼠会在里面纠结死。
我们现在的家庭环境养成的孩子就是这只老鼠，食物是物质生活，电击就是我们唯成功论的压力。
2
警惕慢性压力的累积
要改变这个状态，家长的改变最关键。但显然，并不是所有人能那么容易改变自己的。
那么，最好帮助孩子的方法，就是定期清理他们的慢性压力。
慢性压力是相较于急性压力而言的，急性压力在压力解除后，身体就会恢复，比如期末考试前会有压力，但考完了，压力也就消失了。
但现在很多孩子是每天无时无刻地处于一种持续的压力状态，期末考试是结束了，可能还有钢琴考级、PET考试准备、练习硬笔书法，等等等等。
科学研究表明，反复的压力会对大脑产生巨大的伤害，影响掌管学习和记忆的海马体，大量释放皮质醇。
而长期高水平皮质醇对于情绪障碍、思维敏捷性、海马体萎缩都有关。
慢性压力的危害不在于压力的大小，而在于持续性，这会具有麻痹效果，让成人以为并不存在而忽视。
这也是为什么，很多孩子平时看似乖巧，性格稳定，也不大哭大闹，但却因为老师或者父母的一句话，而想自杀。
很多大人会诧异，而这恰恰就说明这个孩子是长期处于慢性压力之下了，那句话并不足以让孩子放弃生命，但那句话是一切的导火索。
3
排解慢性压力的两大良方
作为一名成人，都无法很好定义自己的压力状态，更不要说孩子了。
关于孩子的心理疏导，我倾向于“把事情做在前头”，预防大于治疗。排解慢性压力有两大良方，很简单但却是非常有效的，推荐给大家。
1、运动
虽然我不愿意拿现在的孩子和我们当年比，但有个事实不得不说，现在的孩子少了很多“疯”的机会。
我们当年父母打骂也好，给我们压力很大也好，毕竟放学后石库门里疯跑、疯玩的那段时光，每天都还是有保证的。
有研究证实，运动可以“烧掉”炎症，还可以增加重要区域(如海马体)的神经发生——新脑细胞的产生。它还可以改善情绪、认知和身体健康。
现在大部分孩子从上了幼儿园开始就无法保证每天的玩耍时间了，基本上都是从幼儿园到下一个补习班再到家的状态。
而很多幼儿园或者学校为了防止孩子打闹发生危险，甚至课间都必须坐在教室里，孩子释放慢性压力的途径一减再减。
如果大环境暂时无法改变，我觉得父母就必须创造。
从来没有什么“不得不”，尤其是如果这件事对于孩子的大脑甚至生命都会造成影响，我们总能有选择的。
而且这个选择，也许只是少上一个补习班而已。
2、联结
和家人、朋友、社区保持联结，是对抗慢性压力另一个有效的办法。
多聚会，多走亲访友，带着孩子去看一场比赛，参观博物馆。
这些和真实世界的互动，人和人的互动，会激活大脑奖励系统，从而产生对生活的积极意义。
人生在世，我们记住的永远都是那些和情绪相关的记忆。
而通过真实交互产生的愉悦记忆，也许就是最黑暗时刻的光亮，让孩子觉得“人间值得”。
今天的这些分享，希望我们都能认识到，压力也许就是“新常态”，但是我们可以带着孩子一起找到和压力共舞的方法。
这一代的孩子也许并没有更加脆弱，但我们这一代的父母肯定比上一代更加懂得心理健康，这就足够了。
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