本文转载自 “（ID：）” 2020-10-29
回国整整一个月，我一直在做一件事，就是预约流感疫苗。
真的没想到那么难约，我从社区医院开始打，一直打到私立医院，基本上都是没货。直到上周开始，才陆续听到消息，有几家医院疫苗开始到货了。
我们全家每年都会打流感疫苗，流感和普通感冒不同，而接种流感疫苗是非常有效的防护措施。
今年接种流感疫苗就更有意义和必要性了。疫情当前，得了流感所表现出来的症状和新冠是很相似的。
如果说，往年得了流感，去医院做个常规检查还没什么，那么今年如果得了流感，去医院肯定是需要大动干戈的，一圈检查下来搞不好还需要被隔离。
根据中国疾病控制中心建议，6个月以上的孩子只要没有禁忌症就能接种。儿童、老人、孕妇、慢性病患者等，都是优先接种对象。
而且尤其想提醒大家，孕妇不管是几个月的孕龄都是完全可以接种，并且是推荐接种的。
今年国内的流感疫苗有3价和4价灭活的，我根据过去几周打电话的感悟，不管是几价，只要能预约得上，推荐大家都尽快去打。
虽然开篇提醒了大家打疫苗这件事，但我更想提醒大家的就是，换季时大家更要理解抵抗力这件事，才能更好应对。
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如何区分自限性疾病
每到换季时，孩子生病不断总是让人很揪心。但普通感冒其实也是孩子抵抗力壮大的必经之路。
抵抗力就好比军队，最有效地提高战斗力的方法就是在安全的范围内进行实战演练，而普通感冒就是其中之一。
普通感冒是自限性的，也就是我们说的安全范围，即使一开始打不过，也不至于让军队溃不成军，造成严重后果，最多影响的就是痊愈的时间会缓慢一点。
美国儿科协会是特地指出，非处方药的感冒药、止咳化痰药不能给6岁以下的孩子，可能会引起非常危险的副作用。
当然这里也要特别强调一下，让抵抗力这支军队锻炼只针对普通感冒，我也见过另外一个极端，已经确认是支气管炎、肺炎却还拒绝就医服药。
不少父母都有个误区，总觉得孩子咳嗽不去看，慢慢就会变成肺炎或者支气管炎。
这里面的因果关系混乱了，应该说是孩子本来就是肺炎或者支气管炎，只不过发病初期临床表现和普通感冒类似，之后随着病情发展，更严重的表现就呈现出来了。
那么怎么在家判断呢？有四点可以做起来：看状态、数呼吸、看凹陷、听声音。
1、精神状态不好
精神状态不好就要及时去医院。发烧的孩子，3个月内的新生儿任何感冒发烧，都要第一时间就诊。
2岁内的孩子一直发烧超过一天，2岁以上的孩子超过三天，或者体温反复超过40度以上的，也要去医院。
2、呼吸过快
让孩子平躺，脱了衣服，看腹部起伏来数呼吸次数一分钟。
6个月前的小宝宝每分钟高于60次，6个月以后的孩子每分钟高于40次就需要及时就诊。
3、看凹陷
观察孩子锁骨、横膈膜和上腹部在呼吸时，是否出现明显凹陷。有这个情况，也说明孩子呼吸已经非常困难了。
4、听声音
孩子在呼吸中伴有喘声、哨音，也是需要及时就医的。
第三、四点很重要，但文字描述总是太抽象了。我特地找了一个视频给大家参考一下。
可惜只找到英文视频，不过看图片和医生的声音，大家应该就可以有个直观概念了。
打疫苗是对抵抗力的“加血”，但日常生活中还有很多别的途径，千万别忽略了。今天就来总结一下。
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如何提高抵抗力？
1、母乳喂养
能力范围内尽量母乳喂养，尤其是前六个月，母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。
关于什么时候断奶，包括关于“母乳没营养，孩子娘娘腔”这些疑问，之前写过一篇文章，戳->到底几岁该断奶？不是一岁，也不是两岁！
2、均衡饮食
秋冬疾病高发期，尤其要注意补充富含VC的水果蔬菜。
美国建议对于1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（1份相当于2汤勺，一个巴掌大小）。学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
如果你家孩子不爱吃肉，尤其要注意从其他食物中补充蛋白质和铁。可以看看这篇里面的饮食建议👉 孩子不爱吃肉怎么办
3、睡饱睡好
长期睡眠缺乏的孩子容易造成抵抗力差。
但每个孩子睡眠需求是不同的，大家也不要一味照书养，每天掰着手指算孩子的睡眠时间，每次哄睡都很焦虑，这样反而不利于孩子休息。
一个最简单的大原则，孩子白天尽量放电充分（保证1-2小时的运动），第二天早上醒来精力充沛，就说明睡饱睡好了。
4、良好卫生习惯
洗手、洗手、洗手！这个是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的。
尤其要注意大人打喷嚏要避人，打完喷嚏一定要记得洗手再接触孩子。
今年疫情大家都习惯了戴口罩，注意个人卫生习惯，这一点其实也是大大降低了换季生病的概率。
最后两条我开篇就重点讲过了，这里再强调一下。
5、定期接种疫苗
疫苗是帮助建立免疫防线很重要的手段，定期接种很有必要。这也是为什么，我花了那么多时间预约流感疫苗。
6、减少不必要用药
区分自限性疾病很重要，尤其是普通感冒，不要盲目用药。
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生病就一定是抵抗力弱吗？
一到换季，或者开学入园，不少孩子就很容易经常生病，于是家人就会担心，是不是孩子抵抗力弱呢？
这一点并不能绝对的一概而论。
抵抗力就好比人体内部的一支军队。如果一直处于“过度保护”状态，孩子的确没生病，但并不能说这支队伍就有很强的战斗力。
抵抗力强不强，取决于两点：这支军队的战斗力和敏锐力。
战斗力是指当有大批敌人入侵时，这支军队可以万众一心抗敌。
当然，入侵的敌人规模有大有小，有时军队本身可以打赢这场仗，但有时就需要外援来支持，即我们说的吃药。
敏锐力是指当有一点点风吹草动时，这支军队就已经有了警惕性，会第一时间把潜在敌人消灭。
比如有些孩子稍微有一点点普通感冒症状，洗个热水澡，早点睡觉，第二天就没事了。或者即使发烧了，但是状态还是不错，而且恢复时间很快。
因此，大家不要觉得孩子总生病就是抵抗力弱，普通感冒这些其实也是孩子在安全范围内操练自己的抵抗力这支军队呢。
希望今天这篇，可以让大家更好地理解抵抗力，从而更有底气地应对换季。另外还是要再次提醒，接种流感疫苗需要提上日程。
2020年主题就是“别生病”，没有比健康平安更好的祝福了。
今天文章最后，希望大家都能多多留言，分享你们预约流感疫苗的心得，为了方便互相抄作业，格式请参考：
坐标XX + 流感疫苗预约途径
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